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寒冬学会这多少招,轻松告别“四肢冰凉”!

时间: 2019-01-25

当初我们知道,通过按摩一些穴位,食用高热量的食物,参加体育锤炼,都可以让我们远离手脚冰凉的烦恼,除此之外,我们应该做好自己的保暖,防止只有漂亮,而不要温度。

在冬天,有很多人感到本人的手脚特别冰凉,尤其是双脚,怎么捂也不容易捂热,这是什么起因所导致的呢?咱们应当怎么做才可以阔别手脚冰凉的懊恼呢?渴望下面的文章可能给大家供应一些帮助。

饮食上,咱们可能适当吃点温性食材能使身体温暖,同时要忌生冷油腻之品。食疗方如当归生姜羊肉汤:当归、生姜各1两,羊肉半斤。

二、沐足好处多多

一、涌泉穴是不错的决定

在门诊我们会发现,定期复诊,踊跃医治的病人可以增强自己的阳气、气血,冬天手脚冰凉会比往年改良,所以平时要器重防治结合,法令治疗原发疾病十分重要。

三、不要忘了把阳气吃回来

这究竟是怎么了?切实呀,冬天天气寒冷,机体就通过调动自己体内的气血来温煦身材抵抗外界的风寒,而当体内阳气不够或气血不足时,对脏腑经络温煦作用就减退了,人体四末得到的温煦就更少了,因此就浮现了四肢冰凉。那该怎么办呢?别急,这期风湿亭就给大家支招,告别“手脚冰凉”的烦恼。

当然,景象酷寒,切莫忘记要时时留心保暖,避免受凉哦。

涌泉穴是肾经的起始穴位,艾灸此穴,可以激发、调动人体全身阳气,达到温阳作用。患者可以取舍晚上睡前艾灸双足底涌泉穴,每次15分钟左右即可。

四、适当的体育锻炼,调动体内阳气

五、踊跃治疗原发疾病

晚上睡前沐足,用温水泡足,可以促进全身气血运行,祛除严寒。常用沐足中药方:红花、花椒各15克,威灵仙、苍术、艾叶、生姜各30克,水温大略38℃至40℃,沐足时水没过脚踝,泡20分钟。

冬天万物潜藏,人体的阳气也藏在人体内部。患者可以在早上9-10点太阳下适当打八段锦、太极等,使自己觉得全身暖和,微微汗出为宜,这样可以让隐藏在体内的阳气得到恰当舒展,温养全身。

在风湿科门诊,有很多风湿病人都会有一个奇特的特点,气象一冷,特殊是当初这样湿冷的节令,即使是什么暖宝宝、电暖宝、加绒内衣都用上了,然而四肢仍是冰冷,特别是晚上睡觉时,双脚怎么也捂不热,良多患者能够说“十八般武器”都用上了,还是不什么改进!